如何在工作中快速成长？致工程师的十条建议。

前言

本文是我最近刚看完的一本《阿里工程师的自我修养》书中的部分内容，我做了简单的梳理。侵删。

思考脑与反射脑

简单介绍下什么是思考脑和反射脑。思考脑管理性，反射脑管直觉，存储脑管记忆，直觉依赖习惯，用直觉做出反应，快速，但未必正确;思考脑管理性，理性依赖逻辑，缓慢，但更加正确。

有科学家通过研究，发现一个人一天的行为中，5%是非习惯性的，用思考脑的逻辑驱动，95%是习惯性的，用反射脑的直觉驱动，决定我们一生的，永远是95%的反射脑(习惯)，而不是5%的思考脑(逻辑)。回想自己的一天，大部分的判断和观点是不是都是靠直觉，靠习惯的，什么情况下才会用思考脑?是不是一个人的时候用思考脑比较多，而在多人对话场景中要快只能靠直觉和反射，而给别人好与不好的印象往往是在对话场景中建立起来的，可想而知，反射出来的观点或行为对我们而言是多么重要。

习以为常

把95%中的低质量习惯反射，训练成逻辑后的高质量习惯反射需要有很多的时间保障。但对于处理互联网时代的我们，我们对电子设备的依赖程度已经达到了形影不离的地步。甚至上厕所的那几分钟，也是形影不离。对习惯的认知，关键在于换种说法:“把改变玩手机的习惯，用另外一句话来替代，把学习变成习以为常的生活方式”。
谁都知道替换可以改变，但为什么这么难?其实关键在于这个意识点能不能变成触发性响应，也就是说当某个触发条件产生的时候，改变的意识能不能弹出来警告自己。

先对习惯的产生机制要有所了解，习惯并非凭空产生，他有前因后果，前因是前一件事情结束(触发条件)，后果是前一件事情结束后的行为带来的一些额外奖励。比如晚上下班回家洗完澡这件事情结束后，肯定会开始下一件我们最习惯的事情，比如盯手机看剧或者刷八卦，当这件最习惯的事情结束后，大脑会产生精神上的及时享受，内容很丰富、很精彩。短期看是享受，长期看是灾难，因为对未来帮助意义不大，但是却消耗了我们大把时间。而且看剧或者刷八卦带来的信息积累只能称的上是饭后谈资，或者有些根本没机会谈。

了解习惯产生的机制后，改变习惯就变得很简单，每次在触发条件发生时，弹出一道选择题，选择做无效事情，还是学习？多次以这种方式不断强化自己做对选择题。久而久之，正确的行为被训练得多了，就成为顺其自然的习惯了。所以改变习惯，就是在触发条件发生时，让自己做对选择题，打破旧有习惯回路，建立新的习惯回路。相信这句话“精英之所以精英，是不间断的正向行为习惯的驱使”。

时间管理：三八理论

时间管理三八理论:每个人每天有公平的24个小时，第1个八小时用于睡觉、第2个八小时用于工作、第3个八小时用于自由支配，但人与人的差距主要是由第3个八小时决定的，第3个8小时用于消费、交易还是投资有着非常大的人生差别。以下班空闲时间为例解释消费、交易、投资从而理解人生差异的不同:

下班空闲时间，用于消费，比如刷新闻，刷抖音，刷朋友圈，产生及时享受，没产生成长，钱还是那些钱，职位还是原来职位;

下班空闲时间，用于交易，接个外快，赚点辛苦钱，产生金钱，没产生成长，钱没多多少，职位却还是原来职位;

下班空闲时间，用于投资，以终为始，相信“慢慢来，成长最快”的认知，持续不断投入多维领域的学习，沉淀能力，获得成长，从成长中获得金钱，名誉的升级;

看完时间的消费、交易、投资的解释，在看《习以为常》中做选择题的重要性，做对选择题其实就是投资，投资自己的成长，投资自己的学习，人生的不同不就是因为投资自己而变得不一样吗？但是投资需要时间，时间怎么来?
“找到不被打扰的时间”。只有找到了不被打扰的时间用于投资自己的成长才能发生复利效应。如果想从工作中省点时间，想从周末挤点时间用于学习，这叫成长的断崖，我相信不能持续，学习必须是每日的必修课，必须是日拱一卒，持之以恒，有不断的输入，也有不断的输出，持续地沉淀，在关键时刻输出解决问题能力，从而获得能力认可。

注意力

先来解个疑惑:“为什么看电影注意力特别好，做正事注意力集中不了”。
首先我们要接受这个现实，医学上把这叫作注意力缺失症，基本所有人都有这种毛病，因为做正事比较枯燥、困难，让人不舒服，集中不了注意力，逃避很正常!
其次找到改善方法，通常可以这么做，给自己准备一个笔记本，边读边思考，顺带把重要的观点记录下来，开始会觉得很困难，但是慢慢坚持下来你会发现，思考会越来越深入，注意力集中时间越来越长。
注意力和时间管理的认知一旦结合，我们可以兴奋地这么说:“在不被打扰的时间里，用好注意力投资在自己成长上，我们的人生会不一样，在未来会遇到更好的自己”。

执行力

提升执行力，首先让自己成为投资者，投资自己的成长，投资在正确的事情上，此时去认知执行力才有意义，我对执行力的认知:“想明白，然后一步一步做下去”，如果想不明白，根本谈不上执行力。同时提升执行力的时候，还需要自律，通过自律让执行力得到持续，要相信持续投资自己的成长，可以实现“慢慢来，成长最快”的复利效果。

贵人

很多时候我们会觉得身边缺少贵人，或者有贵人但离自己太远。产生这种认知离不开4个方面:

• 一是，自己不自信，不相信自己能够影响他人，导致缺乏主动沟通，长期沟通，沟通的延续性和习惯没有建立。

• 二是，自己心态问题，自己的心态若是不够积极正向，没有贵人敢进入你的思维空间，因为价值观不匹配，很难形成认知共识。

• 三是，职场原因，很多时候可能你的老板就是你的贵人，但是因为职场，因为上下级，碍于面子，碍于工作，不敢多交流，多请教。

• 四是，贵人来了又走了，有贵人帮你改变，帮你进步，但是自己不努力，抱着过去做事的心态和方法在职场上浪迹天涯，进步不明显，否定了他作为贵人的价值和意义。

如果恰好有这么一位贵人，应该懂得珍惜，珍惜的主要方式是用成长回报他，因为你的成长在未来可以帮助他。同时在平时需要建立有效沟通，首先让贵人真正地了解你，在确定贵人能够帮助你，影响你时，你应该大胆去承担一些有挑战的事情，哪怕遇到委屈，遇到压力，遇到失败，要相信此时的你才是真实的你，你的天花板，你的瓶颈就在于此，借助贵人助你提升能力，下次同样的事情来临时，自己就能够得心应手，这种能力的锻炼机会非常少，和阿里经常说的借事修人非常匹配，事情失败了没关系，但人要成，人的能力要提升。

会议

会多不一定是坏事，反而可能成为你训练思考，训练总结归纳，训练逻辑表达的地方。
而且用什么样的身份参与会议，或者在过程中角色如何切换，也是非常重要。我一般用3种角色参加:

作为参与者，认真聆听，快速提炼自己想表达的逻辑，然后参与讨论。

作为聆听者，仔细聆听，认真输入，在脑中组织思路，组织逻辑。

作为中断者，发现有些会议真的没有继续的必要了，出于好意，提示会议的重心或者结束会议。

跳出舒适区

心理学家把我们可能面对的学习内容分成了三个区，分别是舒适区、学习区和恐慌区。舒适区太容易，待太久了，总想跳出去看看。恐慌区太难，太难带来恐惧，就像梁宁在产品思维中讲同理心时，恐惧会产生束缚也会产生动力，就看安全边界有没有被侵犯，如果无法战胜挑战，恐惧就产生了束缚，退回到舒适区。

所以跳出舒适区，不是说跳到恐慌区，而是跳到两者之间的学习区，在学习区中达到困难和能力的平衡状态，引用米哈里·契克森米哈赖在《心流:最优体验心里学》这本书提到的:要想在工作中达到心流状态，这项工作的挑战和你的技能必须形成平衡，如果工作的挑战大大低于你的技能，你会觉得工作很无聊。如果工作的挑战大大超出你的技能，你会感到焦虑。

职业规划

职业规划不是某个岗位，某个角色，而是工作能力的提升。针对自己岗位需要的能力，职场需要的能力，然后用专家思维，多维视角重点突破3-4项能力，抱着120%的努力拿到结果，甚至是超出期望的结果，事情成了，能力也就被认可了，所谓的角色，岗位只是顺其自然的结果。

时间换空间

所谓时间换空间，就是让我们无法看清未来是什么样子的时候，把注意力聚焦在当下，做成长该做的事。

总结

所谓直觉反射，就是通过大量的逻辑反复训练，提升自己的直觉准确性，从狭窄的5%进入广阔的95%;
所谓以习为常，就是在触发条件发生进入下一个行为前，做对选择题;
所谓时间管理，就是找到不被打扰的时间用于投资自己;
所谓注意力，就是专注在目标事务上，直到产生期望结果;
所谓执行力，就是让自己先想明白，然后一步一步走下去;
所谓贵人，就是能够持续陪你一起输出高质量内容的人;
所谓会议，就是模拟机器学习思路，通过参与讨论获得正反馈来验证自己的观点;
所谓跳出舒适区，就是先跳出，然后进入学习区，平衡挑战和能力达到心流的体验;
所谓职业规划，就是提升工作需要的能力;
所谓时间换空间，就是慢慢来，持之以恒，成长最快。

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